练习指力训练，提高手指和前臂的力量。结合耐力训练，增强长时间悬挂时的稳定性。采用不同类型的攀岩路线训练，提高适应能力，使攀爬更加轻松。

跑步鞋要根据自己的脚型和跑步方式选择，确保鞋子合脚，避免磨脚或不适。跑步鞋应具备良好的减震性能和足部支撑能力。使用后要清洁鞋面，保持鞋内干爽，延长鞋子的使用寿命。

保持瑜伽中的专注力需要减少外界干扰，保持内心平静。练习深呼吸技巧，帮助集中注意力。通过冥想训练，提升专注能力，增强每个体式的效果。